本ページをご覧いただいている皆様へ
こんにちは(#^^#)
ブレインタッチ®ヘッドマッサージ専門サロン一休のひらめき円山カヲリです！
ご報告すっかり遅れてしまいましてごめんなさい！
先日発売されました2024年2月28日発売発売「エル・ジャポン ELLE」4月号 474号） p.214-215で『ゴッドハンド直伝！脳を癒す１分マッサージ』として代表円山カヲリがセルフケアでできる効果的なマッサージ方法をお伝えさせていただきました。
「エル・ジャポン ELLE」様は、昨年、平野さん表紙でご紹介に預かり、大変ありがたいことに全国から掲載で知っていただいたみなさまにご来店をいただくという感謝しかないご縁を賜っております。
このたびは、脳疲労特集の中で「脳疲労にアプローチするヘッドスパのすご腕セラピストに、セルフでできる効果的なマッサージ方法」を取材しました！ということで、円山からは「ここが大事よ♡」というポイントに絞って、１ページ図解でお伝えさえていただいております。めっちゃ簡単すぎますが、これだけで本当によきな変化が出て参りますので、継続してみてくださいね。
今回も、表紙がツーパターンということでSHINEEシャイニーさんと中条あやみさんの２バージョンのどちらにもご掲載をいただきました（前回もＷ表紙の回でしたが、幸運なことにです。本当にありがたく）
そうして、円山掲載の前頁ではご著書を拝読し以前よりお会いしたいと思っていた奥村歩先生が脳疲労についてご解説くださっています。奥村先生の東洋経済のWEB記事はとてもわかりやすいので、リンクを貼っておきますね。
｢脳のゴミ｣を洗い流す睡眠が認知症予防する訳
睡眠障害と認知症の関係とは？医師が徹底解説
奥村 歩 : 日本認知症学会専門医・指導医 おくむらメモリークリニック理事長 著者
2023/10/06
https://toyokeizai.net/articles/-/703582
アミロイドβのことは、円山も８年前からセミナーでずっと言い続けてきたことなので、またか、円山さん、って言われそうですが（笑）本当にしつこいけど大事なことなので何回も言いますが、もったいないから寝ない、じゃなくて、ちゃんと寝ないとダメなの。万難排して眠るの。いい子もいい大人もしっかり眠って、朝はワクワクして目覚める♪
こういうと、みなさんおっしゃるのです。
だって、仕事だけの一日にしたくない、夜中の１時から２時が自分だけの大切な時間なの、と。
そのお気持ち、本当に、本当に、本当にわかる。
ということで、結論としては（笑）
まずは、やらなくていいこと、やりたくないことは、キッパリやらない。（自分で決められる範囲）
さらに、会わなくていい方、会いたくない方にも（無理して）会わない。（他者との関係性である程度決められる範囲）
そうして、ゆったりと自分を見つめる余裕のある時間も、当然キープしたいですものね♡（本当に時間とエネルギーを割きたいことは何？常に自問・再定義）
こんなに限られた時間の中で、したいことをして、会いたい人に会って、もう本当に時間って限られていますものね。しみじみ。
イキイソグように、カツカツとした生き方はちょっと寂しいような気もしますし、折角いただいた命なので、
健やかに、穏やかに、しなやかに、心地よいバランスで、楽しく長らく全うしたいなぁと思う今日この頃でございます(*^^)vふふふ。
そのようなわけで、脳疲労解消でスッキリ脳で春を迎えたいみなさま、ぜひ、掲載のセルフケア試してみてくださいね。
そうして、たまにはプロの力も借りてみようかな、と思われた方は、いつでも一休のひらめきセラピスト一同笑顔でお待ち申し上げております！
わかりづらい内容を、とっても素晴らしい記事に仕上げていただきました「エル・ジャポン ELLE」編集部のみなさまに、心より感謝を申し上げます。
多くの方に脳疲労解消の大切さを広めてくださったことに、深い敬意とともに。本当に本当にありがとうございます！深謝です。
それでは、また、お便りします。
一休のひらめき 代表 円山カヲリ拝